فيتامينات ضرورية لشعرك

زائر

الشعر الكثيف هبة من عند الله، إلا انه يتطلب عناية خاصة إذا كنت ترغبين فى الحفاظ على شعرك وحمايته من التساقط، فمن الاخطاء الشائعة التى ترتكبها السيدات الإهمال فى شعرهن بالرغم من كثافته وجمالة إلى درجة التلف. لذلك ينصح خبراء العناية بالشعر الاعتناء دوما به وعلى وجه الخصوص منحه الفيتامينات الضرورية.

فالشعر الصحي والجميل يتطلب تغذيته جيدا وذلك لضمان نموه والإبقاء على كثافته على مدى العمر، وفيما يلي مجموعة من أهم الفيتامينات التى لابد من ضمان حصول الشعر على القدر الكافي منها وذلك إذا كنت ترغبين فى شعر صحي ولامع.

* فيتامين (A):

يعد فيتامين (أ) من الفيتامينات الضرورية للشعر الصحى، فقد أكد خبراء العناية بالشعر ان فيتامين (أ) من الفيتامينات التى تمد الشعر بالغذاء اللازم من أجل شعر قوى وصحى.

وبالرغم من أن فيتامين (أ) يتوافر بكثرة فى عدد من الأطعمة مثل فاكهة الكانتلوب والخضروات الورقية الداكنة واللحوم، إلا انك لن تحصلي على القدر اليومى الكافى من الفيتامين لذلك يفضل تناوله على هيئة أقراص، لما لها من الفوائد فهي تحتوى على مضادات اكسدة تعمل على ترطيب الشعر وتفعيل الغدد الزهمية المعنية بإفراز مواد دهنية تسمى «الزهم»، والتى تعمل على ترطيب الشعر وتنعيمه دون الإفراط فى افرازها الذى قد يتسبب فى تزيت الشعر.

ويساعد فيتامين (أ) على حماية الشعر من العوامل الخارجية الضارة مثل التلوث الذى قد يتسبب فى إثقال الشعر وهبوطه وهو ما يمنحك الإحساس بانتعاش الشعر وحيويته، كمايعمل على تقوية الشعر والزيادة من كثافة خصلاته وهو ما سيساعد الشعر على النمو بشكل اسرع ويحميه من التقصف والتكسر.

* فيتامين ب المركب (B Complex):

يعد فيتامين ب المركب من الفيتامينات الضرورية للشعر والجسم بصفة عامة، ويحتوى هذا الفيتامين على كافة فيتامينات (ب) المتوافرة بالسوق منها «ب 6» و «ب 12» و «بيوتين»، والتى تعمل على التقليل من تساقط الشعر وهو الأمر الذى سيتم ملاحظته سريعا خاصة أثناء تصفيف وتمشيط الشعر، كما بعمل على تقليص ظهور الشعر الأبيض حيث يساعد فيتامين (ب) على تقليل عملية تشيب الشعر، واعادة لمعان الشعر وهو الامر الذى كثيرا ما تفتقده السيدات مع تقدم العمر .

* فيتامين هـ (E):

فيتامين (هـ) لا يساعد فقط في الحصول على بشرة رقيقة وناعمة وإنما هو ضرورى من أجل الحصول على شعر صحي، خاصة انه يساعد على تنشيط الدورة الدموية وبالتالى وصولها لفروة الرأس، ومع استخدام فيتامين (هـ) بشكل مناسب ستضمنين الحصول على خصلات شعر مرنة مفعمة بالحيوية والجمال وبالتالى ستحمى شعرك من التقصف والتلف، والتقليل من تقصف الشعر وهو ما سيساعدك فى الحصول على شعر صحى وجميل، وتعد السبانخ والطماطم والمكسرات من اكثر الأطعمة الغنية بفيتامين (هـ) لذلك واظبى على تناولها بكثرة

ثآنكيو

يسسلموووو

زائر

يسسلمؤو ...

ميرنا ودعي عضويتك ويسلموووو

اي هاذا انتي بتعرفي قبل ما تنحذف انها رح تروح هاذا اكبر دليل ع انك انت اخت جغف

يا بقرهه يا ححمارهه

طز عليكي و ع اختك وع العضويةو ع المنتدى الزفت مثلكك في مليون منتدى غير ذذا المنتدى الوصصصخ

خليكي فيه انتي و اختك

و رح نشوف من بعدنا مين رح يسوي فيه تفاعل اصلا بعد ما نطلع رح يصير زبالةة مثلكك

لآ ي ميرنآإ مو زبآله وطآلمآإ زبآله ليه آنتى جآلسه هآه

آحترمي آلى ف المنتدى ططيب ...!!

اوكك نور بس خلاص

بس شوفي ذيك الكلبة

هيت عارفة من قبل ما تنلغا عضويتي ؟!!؟!؟!

اوسخ ماخلق ربي جغف

اي والله

اي

آآآآآآآآي

A7bk Moot كتب:: ثآنكيو

ع ززززققق

يسلمووووو